Sogar Ruhe hilft Ihnen, Müdigkeit zu beseitigen und zur Operation zurückzukehren, es ist Zeit, über einen Besuch des Arztes nachzudenken. Ermüdung und Apathie nach einem langen Arbeitstag – das Phänomen ist normal und natürlich.

Um normal zu kommen, reicht ein gesunder Mensch aus, um gut zu schlafen oder nur an den Wochenenden zu leben. Aber auch wenn der Rest nicht dabei hilft, zum System zurückzukehren, ist es an der Zeit, über einen Besuch des Arztes nachzudenken.

Am Morgen aufwachen, werden Sie sich kaum anziehen und fühlen sich bis zum Ende des Tages Lethargy? Am Wochenende fehlt Ihnen die Kraft und Wünsche selbst spazieren und an Wochentagen – besonders? Wenn Sie ein Paar Flüge entlang der Treppe passieren, sind Sie bereit, von der Schwäche zu fallen? Alle diese Zeichen können über ernsthafte Gesundheitsprobleme sprechen; Einige von ihnen können jedoch alleine gelöst werden, andere erfordern eine Fachhilfe. Autorenbuch "Signale Ihres Körpers" (Ihr Body `s rotes Lichtwarnsignal), veröffentlicht in Amerika, rief die 8 häufigsten Ursachen der ständigen Ermüdung an.

eins. Nitamin B12 Mangel

Dieses Vitamin hilft, von nervösen und roten Blutkörperchen Ihres Körpers zu funktionieren. Letzteres ist wiederum an den Transport zu Sauerstoffgewebe beteiligt, ohne dass der Körper Nährstoffe nicht verarbeiten kann
in der Energie, die Sie brauchen. Daher die Schwäche, wenn der Mangel in B12. Sie können diese Bedingung mit anderen Funktionen identifizieren: Zum Beispiel wird es sehr oft von Diarrhoe begleitet, und manchmal – die Berechtigungen der Finger und Beine und der Erinnerungsprobleme.

Was zu tun ist. Vitamindefizit wird mit dem einfachsten Bluttest nachgewiesen. Wenn er ein positives Ergebnis zeigt, raten Sie höchstwahrscheinlich, dass Sie mehr Fleisch, Fisch, Milchprodukte und Eier essen. Vitamin wird in Medikamenten hergestellt, aber es wird gut aufgelöst und wird nur in extremen Fällen ernannt.

2. Mangel an Vitamin D

Dieses Vitamin ist einzigartig, weil er von seinen eigenen Kräften unseres Körpers erzeugt wird. Dafür müssen Sie täglich mindestens 20 bis 30 Minuten in der Sonne verbringen, und die letzte Kritik an den Tan-Fans beitragen nicht dazu bei. Presse- und Rodelwarnungen, die die Leidenschaft für Sonnenbaden vorzeitiger Alterung, Pigmentflecken und Krebs bedroht. Dies trifft teilweise wahr, aber auch übermäßige Vorsicht ist nicht weniger gefährlich für die Gesundheit. Vitamin D-Mangel, Warn-Ärzte, kann sich mit Herz, Hochdruck, neurologischen Erkrankungen und bestimmten Krebsarten in Probleme verwandeln.

Was zu tun ist. Vitamin-D-Level wird auch durch den Blutversuch überprüft. Sie können es mit Fischdiäten, Eiern und Leber auffüllen. Solarbäder sind aber auch notwendig. 10 Minuten in der frischen Luft pro Tag reicht aus, um Müdigkeit zu beseitigen.

3. Akzeptanz von Medikamenten

Lesen Sie das Einsatzmedizin, das akzeptiert. Vielleicht unter Nebenwirkungen zeigten Müdigkeit, Apathie, Schwäche. Einige Hersteller sind jedoch "verbergen" Von Ihnen diese Information. Beispielsweise können Antihistaminamine (während Allergien angewendet) buchstäblich Energie von Ihnen herausziehen, obwohl Sie es nicht auf dem Etikett lesen werden. Viele Antidepressiva und Beta-Blocker (Medikamente aus Hypertonie) besitzen die Wirkung.

Was zu tun ist. Jede Person reagiert auf verschiedene Arten auf Drogen. Der Wert kann ein Formular und sogar die Marke des Arzneimittels haben. Bitten Sie Ihren Arzt, Sie ein anderes abzuholen – es ist möglich, die Tabletten zu ändern, die Sie in das Formular zurückgeben.

4. Schilddrüsenausfall

Die Probleme mit der Schilddrüse können sich auch in den Tropfen mit Gewicht manifestieren (insbesondere in Schwierigkeiten)

Mit seinem Verlust), trockener Haut, Schüttelfrost und Störungen des Menstruationszyklus. Dies sind typische Anzeichen von Hypotreyose – reduzierte Aktivität der Schilddrüse, aufgrund der der Körper den Metabolismus von Hormonen regulieren kann. In der gestarteten Erkrankung kann die Krankheit zu Gelenkerkrankungen, Krankheiten des Herzens und der Unfruchtbarkeit führen können. 80% der Patienten – Frauen.

Was zu tun ist. Gehen Sie zum Endokrinologen und entscheiden Sie, wie intensive Behandlung Sie benötigen. In der Regel müssen die Patienten bis zum Ende des Lebens bei der Substitutionshormontherapie sitzen, obwohl die Ergebnisse Mittel rechtfertigen.
5. Depression

Schwäche – einer der häufigsten depressiven Satelliten. Etwa 20% der Weltbevölkerung leidet im Durchschnitt.

Was zu tun ist. Wenn Sie keine Tabletten nehmen möchten und zu einem Psychologen gehen möchten, versuchen Sie, Sportarten zu machen. Körperliche Aktivität ist ein natürliches Antidepressivum, das zur Herstellung von Hormon beiträgt "Glück" Serotonin.

6. Probleme mit Darm

Glutenkrankheit oder Zöliakie erfolgt etwa 1 von 133 Personen. Es ist in der Unfähigkeit des Darms, den Gluten von Graskulturen zu verdauen, das ist es wert, auf Pizza, Kekse, Pasta oder Brot zu sitzen – geschwollen, Durchfall, Beschwerden in den Gelenken der Gelenke und ständigen Ermüdung. Dieser Organismus reagiert auf den Mangel an Nährstoffen, die aufgrund der Unfähigkeit, sie zu saugen, nicht erhalten zu werden.

Was zu tun ist. Zuerst gehen Sie durch ein paar Analysen, um an die Tatsache zu glauben, dass das Problem in der Tat im Darm ist. In einigen Fällen ist die endoskopische Untersuchung erforderlich, um die Diagnose zu bestätigen. Wenn die Antwort positiv ist, müssen Sie Ihre Ernährung ernsthaft überarbeiten müssen.

7. Probleme mit dem Herzen

Etwa 70% der Frauen, die in Ihrem Infarkt unterzogen wurden, beschweren sich auf plötzliche und langweilige Angriffe der Schwäche und der ständigen Ermüdung vor dem Herzen. Und obwohl der Infarkt selbst die schöne Hälfte der Menschheit vergeht, ist nicht so schmerzhaft, der Prozentsatz der Todesfälle unter Frauen wächst ständig.

Was zu tun ist. Wenn Sie andere Symptome von Herzproblemen haben – eine Abnahme des Appetits, Schwierigkeiten beim Atmen, seltenen, aber scharfen Brustschmerzen – es ist besser, sich an den Kardiologen zu wenden. Möglicherweise benötigen Sie ein Elektrokardiogramm (EKG), Echokardiogramm oder Ultraschall-Herzprüfung. Die Behandlung hängt von den Ergebnissen ab. Als Prävention von Herzerkrankungen können Sie die Ernährung an die niedrig lebende und leichte körperliche Ausbildung ändern.

Diese heimtückische Krankheit hat zwei Möglichkeiten, Sie zu drängen. Der erste: Wenn der Blutzuckerspiegel im Patienten zu hoch ist, wird Glukose (dh potentielle Energie) buchstäblich aus dem Körper gewaschen und verschwindet. Es stellt sich heraus, dass je mehr Sie essen, desto schlimmer werden Sie sich fühlen. Der Zustand von ständig hohem Blutzucker hat übrigens seinen eigenen Namen – potenzielle Diabetes oder PrediAbet. Dies ist keine Krankheit, aber genauso manifestiert sich in unglaublicher Müdigkeit.

Das zweite Problem liegt in einem starken Durst: Der Patient trinkt viel, und deshalb steht mehrmals die Nacht auf "von Bedarf" – Was für ein gesunder Traum hier.

Was zu tun ist. Andere Symptome von Diabetes sind ein schnelles Wasserlassen, erhöhter Appetit und Gewichtsverlust. Wenn Sie diese Krankheit vermutet haben, wird der beste Weg, um Ihren Verdacht zu testen – um Blut zur Analyse zu bestehen. Im Falle von Diabetes müssen Sie die Ernährung einhalten, regelmäßig den Blutzuckerspiegel überprüfen, Medizin und möglicherweise Sport treiben. Wenn Sie Prediasbet setzen", Die laudigation erhöhte körperliche Aktivität kann die Verschärfung des Zustands verhindern.