Unter Psychologen gibt es eine sogenannte „Trennformel“, gemäß der der Initiator der Lücke nur ein Drittel der Bitterkeit und Enttäuschung hinterlässt, während die anderen zwei Drittel die „verlassene Seite“ bekommen.
Wenn die Beziehung jedoch auf den Nähten reißt, sind wir in der Regel nicht an Arithmetik: Trennung, selbst wenn es in Ihrem Willen passiert ist, ist entweder schwer oder sehr schwer – der dritte ist nicht gegeben. Trotzdem wird ein klarer Plan und Empfehlungen von Psychologen nicht in tiefe Depressionen fallen und überleben mit einem geliebten Menschen mit minimalen spirituellen Verlusten.
Schritt 1. Lassen Sie sich leiden lassen
Ja, das ist so. Tipps „Zur Arbeit gehen“, „ablenken“ und „Vergessen Sie diesen Idiot“ Sie werden Ihnen jetzt nicht helfen – jede Beziehung muss trauern, um zu trauern. Sie benötigen keinen Patienten mit Influenza Instant Recovery? Und für sich selbst lassen Sie den „Cheat“ einsetzen: Beschädigung des Hauses allein mit einem Schokoladenkuchen, erhitzen Sie den Adel unter Reißeinzug, Polit auf der Schulter meiner Freundin. Damit der Schmerz nachließ, müssen Sie es zuerst nehmen und fühlen. Mit einem wichtigen Zustand: Setzen Sie eine harte Zeit, nach der ein Album-Adel etwas fröhlicher ändert, und Sie werden sich von Tränen und Reflexion zu aktiven Aktionen bewegen.
Schritt 2. Füllen Sie die Beziehung ab
Der schwere Abschied fand statt, die Punkte oben, die ich platziert hatte, Sie wurden in verschiedenen Wohnungen verteilt – und trotzdem verbinden Sie immer noch viele Threads, die an die vorherigen Beziehungen erinnern und dauerhaft in Sehnsucht angetrieben werden. Der amerikanische Psychologe Rachel Sassman in seinem Buch, wie man mit seinem Geliebten überlebt hat. Und Anhänger eines esoterischen Ansatzes raten sich zunächst stark an, zuerst „Artefakte“ (es gibt echte Fälle, wenn Mädchen Brautkleider verbrannt haben – sie sagen, hilft), und zweitens, um seine Geschenke an den ehemaligen Geliebten zurückzugeben oder zumindest zu verkaufen oder zu verteilen Ihnen.
Schritt 3. Platzieren Sie es in der schwarzen Liste
Selbst wenn Sie gezwungen sind, mit dem ehemaligen Schatz zu kommunizieren, versuchen Sie, mit ihm alle möglichen Kontakte mit ihm zu stoppen. Einschließlich Mail und SMS. Wie derselbe Rachel-Sassman in seinem Buch „Bibel des Trennens“ sagt, wird der optimale Zeitraum ein Monat sein – danach werden Sie „emotionale Immunität“ entwickeln und mit dem Ex-Freund kommunizieren wird viel einfacher.
Schritt 4. Fragen Sie nach Hilfe
Nicht unbedingt ein professioneller Psychologe – obwohl es sehr hilfreich wäre, sich mit ihm in Verbindung zu setzen. Arrangieren Sie die Abendmaniküre mit Freundinnen, bestellen Sie eine Pizza, sehen Sie sich ein paar lustige Filme an, gehen Sie alle zusammen in Karaoke oder sogar wie Carrie Bradshow nach seiner fehlgeschlagenen Hochzeit, auf einer Reise – die Friedensfreunde natürlich. Schließlich ist die Support-Gruppe zu finden, ohne das Haus zu verlassen, unter allen unbekannten Menschen: Also, das echte Mädchen aus den Vereinigten Staaten namens Catherine, der seine eigene Hochzeit gekündigt hat, einen ganzen Blog erzeugte, wie man sich überlebt hat und ihn simplysolo anzureiste. Der Standort wurde unglaublich beliebt und wurde für Catherine nicht nur erfunden, sondern auch eine Quelle neuer Bekanntschaften.
Schritt 5. Unverantwortlich sein
In einem Witz, dass das Mädchen schlimmer ist, desto besser sollte es aussehen, wie nur der Anteil an Witzen. Es ist immer noch schöner mit makellosen Styling, modischem Make-up und (notwendigerweise!) In neuen Schuhen. Nun, natürlich vergessen Sie nicht die Regel: In jedem unverständlichen (gelesenen: unangenehmen) Situationen gehen. im Fitnessstudio. Guter Portion Endorphine Sie werden jetzt definitiv nicht weh tun.
Schritt 6. Freude finden
Backen Sie einen Kuchen auf einem neuen Rezept, lernen Sie, Zöpfe zu weben, die Möbel in den Raum neu anordnen – Angenehme Emotionen können sogar in Kleinigkeiten gefunden werden. Es wird noch besser sein, wenn Sie die Möglichkeit haben, jemanden zu erfreuen: Setzen Sie sich mit einem Kind von Bekannten, helfen Sie einer Freundin mit der Reparatur, vermitteln Sie schließlich eine Tasche mit Produkten für einen älteren Nachbarn. Selbst wenig gute Taten können Sie ablenken, um die Stimmung abzulenken.
Schritt 7. Verbringen Sie eine Überarbeitung von Plänen und Toren
Wenn wir zwei sind, erstellen wir gemeinsame Pläne, wählen Allgemeine Richtlinien aus und gehen in zahlreiche Kompromisse. Wenn nun die zweite Variable in der Gleichung verschwunden ist, ist es Zeit, es zu überarbeiten. Die Heldin des sensationellen „Essens. Beten. Liebe „Auf der Suche nach der Gegenwart änderten sich drei Länder – die Option ist natürlich kostspielig, aber Sie können mit einem kleinen beginnen. Sie haben längst davon geträumt, Norwegen zu besuchen, aber sie haben diese Idee später verschoben, da Ihr Geliebter keine andere Erholung außer dem Strand erkannte? Oder entschied sich nicht, den Beruf zu ändern, weil der Freund Sie überzeugte, dass es das Banken war – Ihre Berufung? Entscheidung, aus dem üblichen Rahmen zu kommen, werden Sie überrascht sein, dass Trennung nicht nur Bitterkeit, sondern auch Freiheit trägt – und nur Sie entscheiden, wie Sie es verwalten können.