Wenn Sie sich nicht auf Analsex wie folgt vorbereiten, kann es ziemlich schmerzhaft und unangenehm sein. Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass sich hier viele Nervenenden hier konzentriert, die sehr empfindlich auf Berührungen sind. Und hier, im Gegensatz zur Vagina, gibt es kein natürliches Fett. Aus diesen Gründen eilt, dass Analsex in Bezug auf seinen Partner nicht reicht und sehr vorsichtig ist.

Auf der Suche nach Ausrüstung, die sich verbessert Die Qualität des Analsexs, Einige einfache Übungen können perfekt kommen. Während dieser Übungen ist es notwendig, als Sphinkter (interner und externer Sphinkter des hinteren Durchgangs) und den Muskeln des Beckenbodens zu arbeiten. Für Männer sind diese Übungen auch während des Geschlechts ziemlich nützlich, nämlich mit ihrer Hilfe, mit denen Sie Probleme mit der Erektion oder vorzeitigen Ejakulation bewältigen können.

1 – Reduzieren Sie die Muskeln und halten Sie den Atem

Langsam atmen, die Muskeln des Beckenbodens (diese Muskeln, die während des Wasserlassens reduziert werden, reduzieren). Der Rest des Körpers sollte so entspannt wie möglich sein.

Halten Sie dann Ihren Atem, zählen auf 10 und langsam erschöpft, entspannen Sie die Muskeln des Beckenbodens. Machen Sie eine Übung etwa 10 Mal. Wenn Sie diese Übung schwierig finden, müssen Sie es nicht brechen, genug, um mit 4-5 mal täglich zu beginnen.

2 – Reduzieren Sie die Muskeln und atmen Sie aus

Beginn, Übung zu tun, sollte auf dieselbe Weise wie oben beschrieben durchgeführt werden, müssen nur für 5 benötigt werden. Die restlichen 5 Sekunden müssen hart atmen und die Muskeln des Beckenbodens scharf entspannen (als würden Sie Gase freisetzen). Wiederholen Sie eine Übung etwa zehnmal.

3 – Übung für Geschwindigkeit

Diese Übung ist ein bisschen komplizierter zwei vorheriger. Die Übung ist als ähnliche Weise erforderlich, wie früher, aber der Unterschied besteht darin, dass während des Atems es erforderlich ist, die Beckenbodenmuskulatur fünfmal zu reduzieren.

4 – Weiterleiten

Diese Übung ist für die weibliche Hälfte der Gesellschaft gedacht. Also, während des Atems, ist es notwendig, sowohl die Muskeln der Vagina als auch die Muskeln des Beckenbodens zu reduzieren. Muskeln reduzieren vorzugsweise nicht gleichzeitig, aber wieder.E. Zunächst die Muskeln der Vagina und dann die Muskeln des Beckenbodens. Wiederholen Sie die Übung 10 mal.